Warum schlafen wir?

Rent -a- Scientist – Wissenschaft macht Schule

Am 11.07.24 kam Paula Theresa Meyer (Psychologin) im Rahmen des Kieler Wissenschaftsfestivals in unsere 7. Klassen und hielt einen Vortrag zum Thema „Warum wir schlafen“.

Wir lernten, dass Schlaf unsere „Energiereserven auflädt, das Immunsystem unterstützt, Gefühle reguliert und das Gedächtnis beim Lernen unterstützt.“

Unter Kindern und Jugendlichen sind Schlafstörungen weit verbreitet und es gibt einige Empfehlungen für einen gesunden Schlaf:

  • Achte auf regelmäßige Schlafenszeiten!
  • Tagsüber nicht schlafen! Du solltest abends müde genug sein.
  • Verzichte mindestens drei Stunden vor dem Schlafen auf eine schwere Mahlzeit.
  • Schalte 30 Minuten vor dem Schlafengehen dein Smartphone, Tablet, Computer und Fernseher aus. Finde etwas, was dich zur Ruhe kommen lässt.

Vielen Dank an Frau Meyer vom ZIP Kiel für den spannenden und interessanten Besuch!